Каким должно быть питание здорового человека?

Полезная информация / Питание и артериальная гипертония

  • Энергетически сбалансированным.
  • Полноценным по содержанию пищевых веществ.
  • Дробным, регулярным. Последний приём пищи должен быть не позднее чем за 2-3 часа до сна.
  • Кулинарная обработка должна быть оптимальной.
  • Потребление алкоголя должно быть разумным.
  • Питание должно быть разнообразным, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, минеральных веществ и витаминов (см. пирамиду дневного питания).

piramyde