Антистрессовая программа №2

1. Сядьте в кресло, расслабьтесь и спокойно отдохните.

2. Включите магнитофон и послушайте любимую музыку, постарайтесь погрузиться в нее и отвлечься от ваших мыслей.

3. Если ваши близкие дома - устройте маленький семейный праздник.

4. Наполните ванну не очень горячей водой и полежите в ней. Можно подержать руки под струей горячей воды, бегущей из-под крана.

5. Погуляйте на свежем воздухе.

6. Наденьте спортивный костюм, кроссовки и побегайте.